JOGOS DE SQUASH PELO MUNDO

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quarta-feira, 22 de maio de 2013

Atividade Física é Saúde

            atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.
Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de
             Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.
             Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade física proporciona:
            
  • As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.


  • Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.


  • O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.


  • A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.


  • A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.


  • Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.
    Mas atenção!
    Para vocês que desejam começar a se movimentar, é de primordial importância que façam antes um "check up" das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu nível de condicionamento físico (já disponíveis nas boas academias). A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física para assim, iniciar as atividades.
    Podemos saber que fazer exercícios físicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente.O importante é FAZER, pois de que serve um conhecimento que não é aproveitado.
     
    Por:
    Valéria Alvin Igayara de Souza
    CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

    sábado, 5 de maio de 2012

    42º KVIVA SQUASH OPEN/JOGOS ABERTOS DE CAXIAS DO SUL


    Estão abertas as inscrições para o 42º Kviva Squash Open.
    O evento faz parte dos Jogos Abertos de Caxias do Sul e será realizado nos dias 18 e 19 de Maio pela Kviva Academia Escola
    e contará pontos para o RANKING SULBRASILEIRO DE SQUASH 2012.




    As inscrições encerram-se no dia 16 de Maio ás 22:00 horas e o custo é de R$ 40,00 para uma categoria e R$ 70,00 para duas.

    As categorias:

    PROFISSIONAL, 1ª Classe, 2ª Classe, 3ª Classe, 4ª Classe, Novatos “A” e “B”  e Escolinha.


    O Torneio  conta com o apoio da Prefeitura Municipal de Caxias do Sul.  


    Maiores informações:

    Kviva Academia Escola : 54-32243221





    Participe!



    Um abraço,

    quarta-feira, 14 de março de 2012

    14° Campeonato de Verão Ilha de Santa Catarina - Florianópolis

    Nos dias 9, 10 e 11 de Março, foi realizado o 14 CAMPEONATO DE VERÃO DE SANTA CATARINA DE SQUASH, EM FLORIANÓPOLIS,
    O evento foi realizado pelos Prof. Vinicius  e Marta, com a supervisão da FCS.
    O campeonato contou com mais de 70 inscritos de diversas cidades e estados, como Rio Grande do Sul, que acabo levando 3 trofeus para o sul,
    A atleta Marcia Mioni de São Leopoldo foi campeã da 1 classe feminina e seu professor Guilherme Pohlmann, levo dois trofeus de Vice-Campeão da 2 classe e Master 30, Henrique Zattera caiu nas quartas de finais da 2 classe e Duplas

    segue classificação geral do evento e fotos:

    1 classe -
                   Campeão - Vinicius Costa                 Vice-Campeão - Pedro M

    2 classe
                   Campeão - Rodrigo Nilson                Vice-Campeão - Guilherme Pohlmann/RS

    3 classe
                   Campeão - Marcelo Silveira              Vice-Campeão - Eduardo Abreu

    4 classe
                   Campeão - Andy Maldonado             Vice-Campeão - Rafael C.

    5 classe
                   Campeão - Leonardo Pontes             Vice-Campeão - Luiz Arraes

    1 classe Feminina
                   Campeão - Marcia Mioni /RS          Vice-Campeão - Marta Rosolen
              
    2 classe Feminina
                   Campeão - Ana Maria Peixoto         Vice-Campeaão - Wandeka Valeriano

    Principiante Feminino
                   Campeão - Grasieli Souza                Vice-Campeão - Alexandra Lourenço

    Duplas
                   Campeão - Vinicius Savio/  Mauricio Pontual  Vice-Campeão - Pedro Mometto /  Giscard Conte

    Master 30
                   Campeão - Jair Galvão                      Vice-Campeão - Guilherme Pohlmann/ RS
             
    Master 35
                   Campeão - Marcelo Bó                     Vice-Campeão - Giscard Conte

    Master 40
                   Campeão - Vinicius Savio                 Vice-Campeao - Paulo Varela

    Master 45
                   Campeão - Manoel Miranda              Vice-Campeão - Luiz Arraes



    FOTOS














    

    terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

    Razões para você praticar Squash

    1- É um jogo. Isso por si só já e um bom motivo. Qualquer tipo de jogo é composto por regras, desafio e objetivo. Entretenimento e diversão são fenômenos que acontecem durante o jogo, da mesma forma que um banho do mar lhe relaxa. A água faz parte do mar e o relaxamento é o fenômeno que acontece durante um banho.

    2- É de fácil aprendizagem. Mesmo para aquelas pessoas que tem grande dificuldade motora o Squash torna-se possível. A quadra por ser fechada dificulta que a bola, mesmo que numa rebatida ruim, fique longe do jogador, facilitando o “aproach” . O swing, inicialmente é muito simples pois não requer nenhum tipo de spin. As regras, com excessão de uma, são muito simples e dentro de uma quadra você pode criar quantos tipos de jogos que sua imaginação quiser.

    3- É um jogo que não lhe dá espaço para desatenção ou devaneios durante a partida. Neste esporte você realiza rebatidas num intervalo mínimo de tempo, e mesmo quando o “rali” acaba o tempo para um novo saque é muito menor do que em outros esportes com este mesmo fundamento(saque). 4- Num jogo prossional cada jogador chega a gastar em torno de 700kcal por partida.



    5- Tem federaçõe em quase todos os Estados do Brasil que promovem campeonatos regulares onde você pode testar o seu desempenho, bem como conhecer novos jogadores e ainda assitir jogos de alto nível!

    6- É possível melhorar a flexibilidade, resitência muscular localizada e força dos membros inferiores praticando-o regularmente;

    7- Não é tão inacessível quanto se pensa. Você pode adquirir uma raquete e uma bola facilmente.

    8- No caso de jogadores de níveis diferentes, existem maneiras de jogar que tornam possível a aproximação do nível dos jogadores sem que se perca a jogabilidade.
    9- É um excelente exercício cardiorespiratório onde você melhora a sua condição física brincando, sem precisar gastar horas em cima de uma esteira.

    10- Caso bem orientado, você pode exercitar alguns comportamentos. São eles, auto-confiança, planejamento, estabelecimentos de metas, comprometimento e persistência.

    domingo, 5 de fevereiro de 2012

    SQUASH – Revista Forbes qualifica como o esporte mais saudável do mundo

     

    . A Revista Forbes publicou, em outubro de 2003 os resultados de uma importante pesquisa onde listava os 10 esportes mais saudáveis para se praticar. Boxe? Tênnis? Karatê? Hipismo? Natação? Não, nada disso. É ele sim... a pesquisa afirma que o Squash é o esporte mais saudável que existe e ponto final. A revista elaborou esse trabalho para avaliar vários esportes através de entrevistas com médicos, professores, fisiologistas, treinadores e esportistas. Foram consideradas 6 variáveis: resistência cardiorespiratória, força muscular, resistência muscular, flexibilidade, risco de contusão e quantidade de calorias queimadas em 30 minutos de prática. Para cada variável foram atribuídas notas que iam de 1 a 5, quanto maior a nota melhor (exceto risco de contusão que ia de 1 a 3, sendo 1 o esporte mais propenso a lesões). No fim, a conclusão foi que o Squash é mesmo o esporte mais saudável para se praticar e o melhor para se manter a boa forma. Alcançou a melhor marca com um total de 22.5 pontos, tendo nota máxima em resistência muscular e queima de calorias (é o esporte que mais gasta calorias - 517 calorias em 30 minutos de prática de acordo com a American College of Sports Medicine!).
    O repórter Neal Santelmann, responsável pelo estudo, ainda afirma que o Squash é excelente para modelagem e fortalecimento dos membros inferiores, além de ser um ótimo exercício cardiorespiratório e melhorar a flexibilidade das costas e abdômen (quando saio da quadra, a primeira sensação de plenitude é de ter tomado uma surra de cano de PVC daquelas, mas passa..., ainda mais se vier acompanhada da adrenalina de ter ganho um jogo!).
     
     

    quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

    SQUASH. O MELHOR ESPORTE PARA A SAÚDE

    O campeão pode até causar algum estranhamento, mas é só prestar um pouco mais de atenção para entender por que o squash é o queridinho de médicos e treinadores quando se fala de um esporte realmente bom para a saúde. Para Marcelo Azevedo, jogador e proprietário da Squash Lorena, de São Paulo, não houve surpresa ao ver o squash como primeiro do ranking. “Ele é excelente. Exige movimentação total do corpo e pode ser praticado por qualquer pessoa. Aumenta o condicionamento, aprimora o raciocínio, alivia as tensões do dia a dia, modela o corpo, desenvolve agilidade, flexibilidade, coordenação motora, força e equilíbrio, e melhora o bem estar geral”, lista. Com uma série de benefícios assim, fica difícil a competição com outras modalidades.
    O squash ganha pontos extras por exigir bastante movimentação e pensamento rápido, devido ao ritmo veloz das jogadas em uma quadra relativamente pequena,e o ritmo intenso coloca a resistência muscular e cardiorrespiratória a toda prova. Bastam 30 minutos para mandar embora mais de 500 calorias entre um saque e outro.
    Além de ser aliado da força muscular de pernas, trabalha muito bem a região do CORE (abdômen e costas), exigido para sacar, alcançar uma bola mais difícil ou fazer uma jogada mais potente com a raquete, permitindo, ainda, o treino da flexibilidade. “É um dos melhores esportes para o coração, por ser predominantemente aeróbico. Por outro lado o praticante está sujeito a maior número de lesões musculares, articulares e ósseas do que o atleta de natação e ciclismo” compara o especialista em medicina do esporte Marcos Brazão. O squash, não se pode esquecer, é um esporte de impacto.

    quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

    Atletas Gaúchos no XXXII Campeonato Brasileiro de Squash em Belo Horizonte

       Foi realizado em Belo horizonte o 32 Campeonato Brasileiro de Squash, e conto com 15 atletas do Rio Grande do Sul, em destaque os seguintes atletas:

    Thaísa Serafini – Campeã Brasileira – Profissional Feminina
    Mariana Pontalti – Terceira Colocada – Profissional Feminina
    Eduardo Fernandez – Terceiro Colocado – Master 30A
    Guilherme Pohlmann – Terceiro Colocado – 4ª Classe e Master 30B
    Jeferson Cipryano – Terceiro Colocado – Master 35C
    Miguel Angel Garcia Antonio – Terceiro Colocado – Master 40C
    A seguir fotos do evento