JOGOS DE SQUASH PELO MUNDO

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domingo, 17 de outubro de 2010

CONSELHOS PSICO-EMOCIONAIS



*Durante o treinamento procure se auto-motivar pensando nas razões que o levam a jogar Squash, por exemplo: Para se divertir, para melhorar a saúde e ao mesmo tempo estar com pessoas que gostam da modalidade;


*Analise sua força mental e áreas que gostaria de melhorar na sua performance;


*Tome cada jogo ou campeonato como uma oportunidade para aprender . O esforço é a chave para se

 conseguir alcançar a evolução. Avalie seu grau de esforço e constantemente procure progredir;


* Desenvolva objetivos para trabalhar diariamente. Os objetivos devem relacionados a como você joga ao invés do resultado que deve alcançar. Dar ênfase no seu desempenho vai tornar mais forte sua performance. Quanto mais forte a performance melhores serão os resultados.

*Aprenda exercícios de relaxamento si

mples para ajudá-lo a se acalmar na hora de necessidade durante o jogo ou mesmo antes, como:



1. Respire profundamente e expire lentamente ao mesmo tempo que mentaliza uma frase ou palavra que seja associada com a calma e o relaxamento para você.


2. Alternar a contração e relaxamento das mãos na raquete;


3. Focalizar seu olhar no centro das cordinhas de sua raquete pensando e se concentrando em suas habilidades. Estará relacionado com a habilidade de estar relaxado durante a competição.


*Analise o que você diz pra si mesmo enquanto joga;

*Identifique as coisas que pensa ou diz para si próprio que não são úteis e substitua-as por frases ou palavras positivas, encorajando e conduzindo a sí p
róprio para uma partida mais eficiente e forte.


*Analise sua postura, sua aparência física e sua expressão durante o jogo.


*Adote uma postura confiante, forte e

cheia de energia ;


* Desenvolva um sistema para ajudá-lo a preparar-se mentalmente e emocionalmente para a partida. Analise a eficácia do sistema a cada partida e melhore-a periodicamente;



* Identifique os momentos de desafio ou distrações durante as decisões; planeje sua ação ideal para esses desafios e pratique-a diariamente para se preparar para as partidas e competições como uma oportunidade para medir seu progresso contra suas próprias regras;

*Mantenha-se ligado, analisando sempre os aspectos emocionais e mentais de suas jogadas.




quarta-feira, 6 de outubro de 2010

RESULTADOS DO 40º KVIVA E SULBRASILEIRO DE SQUASH 2 ETAPA - 2010


         Nos dias 1 e 2 de outubro de 2010, foi realizado na Academia Kviva (Caxias do Sul) , a 2 ª Etapa do Sulbrasileiro e o 40º KVIVA de squash.
         O Evento contou com o patrocinio da INTERVENE.COM.BR e apoio da Dunlop e Companion.
         Teve um grande numero de inscrições, jogos bem disputados do inicio ao fim do evento destacando jogos como Guilherme Pohlmann 2 x 3 Marina Costa jogo da fase classificatoria, até a final com  Diego 3 x 2 Marina Costa.
grande publico presente e prestigiando o evento.

Segue abaixo os resultados do evento, fotos e videos


PROFISSIONAL

 
CAMPEÃO – VASCO FILHO
VICE - MARCOS FELIPPIS

1ª CLASSE

CAMPEÃO – ADAIR BITTENCOURT
VICE - MARCOS FELIPPIS

2ª CLASSE

CAMPEÃO – DIEGO VANZELLA
VICE - MARINA COSTA

4ª CLASSE
 
CAMPEÃO – EVANDRO TOIGO
VICE - MIGUEL GARCIA

NOVATOS “A

CAMPEÃO – MARCUS VON GROLL
VICE - LUCAS BREHM

NOVATOS “B”

CAMPEÃO – GABRIEL MATTE
VICE - RAFAEL MATTE

ESCOLINHA MASCULINA
CAMPEÃO – MARCELO SANTOS
VICE - JOÃO SANTOS

ESCOLINHA FEMININA

CAMPEÃ – JAQUELINE DE LIMA
VICE - MARINDIA LOPES

1ª FEMININA

CAMPEÃ – MARINA COSTA
VICE - SONIA PRIMIERI