JOGOS DE SQUASH PELO MUNDO

Loading...

segunda-feira, 12 de julho de 2010

ALONGAMENTOS PARA PRATICA DO SQUASH

              Independentemente do seu nível de jogo, poderá divertir-se e jogar melhor se perder (ou ganhar) algum tempo com o aquecimento e alongamentos. Aquecer e alongar os músculos antes e depois de jogar/treinar é fundamental e indispensável para evitar as lesões, rigidez muscular e aumentar a elasticidade. Para um desporto como o Squash toda a preparação parece pouca.




O tempo de cada alongamento varia de 30 a 45 segundos.

Nenhum comentário:

Postar um comentário