Squash e seus benefícios

O Squash é um esporte disputado por dois jogadores ou duas duplas, usando raquetes e uma bolinha. Ao contrário do tênis, os adversários ficam do mesmo lado da quadra, rebatendo a bolinha contra a parede. Como é realizada em um ambiente fechado, a partida não sobre interferência das intempéries, como chuvas ou ventos fortes. Devido ao rítmo acelerado do jogo, o squash é ótimo para o condicionamento físico e a queima de calorias, desenvolvendo a coordenação motora e os reflexos, além de aliviar o estresse.

Benefícios:

- Melhora o sistema cardiovascular,

- Aumenta o condicionamento físico,

- Aprimora o raciocínio e a memorização,

- Relaxa e alivia as tensões do dia-a-dia,

- Desenvolve a agilidade e a flexibilidade,

- Melhora a coordenação motora, força e equilíbrio,

- Queima muitas calorias,
- Melhora o bem estar físico e mental.